☆癒し処　もみや☆

ビタミンＣが効果的(^_-)　効果的とゆうか・・・。
ビタミンＣが不足するとストレスを解消できないらしいのです

人間の身体はストレスを感じると
ストレスに対抗すべく副腎皮質ホルモンを分泌して
ストレスを和らげようとします
その副腎皮質ホルモンの原料にはビタミンＣが必要不可欠！！
不足するとホルモンの分泌がうまくいかず
ストレスを溜め込んでしまうんだとか・・・

イチゴ・キウイ・グレープフルーツ・レモン・みかん
ブロッコリー・小松菜・ほうれん草などに多く含まれているので
ストレスを感じている時には積極的に取り入れたいですよね

私のオススメはゆず茶です
ビタミンＣがたっぷり補給できますよ

ゆず茶にはさらに
カルシウムや鉄分などのミネラル類も豊富に含まれているので
リラックス効果も期待できますよ

溜まる一方のストレス・・・
自分の身体が必要としているもの
求めているものを上手に取り入れてあげて
ストレスに負けない！手助けをしてあげて下さいね